Reklama

Siedem napojów, które przyspieszą spalanie tkanki tłuszczowej

Wiele osób marzy o szczupłej sylwetce i płaskim brzuchu, ale odchudzanie to niełatwy proces. Wymaga zmiany diety oraz wprowadzenia do trybu życia aktywności fizycznej. Niestety czasami zmiana nawyków nie przynosi oczekiwanych efektów, przez co łatwo się poddać. Nie każdy bowiem zdaje sobie sprawę, że w spalaniu tkanki tłuszczowej pomaga nie tylko to, co jemy, ale też to, co pijemy. Odpowiednie nawodnienie poprawia ogólny stan zdrowia i zmniejsza uczucie głodu. Dzięki czemu łatwiej jest gubić zbędne kilogramy. Niektóre napoje dodatkowo przyspieszają spalanie tłuszczu i pomagają zachować płaski brzuch. Przedstawiamy najskuteczniejsze z nich.

Woda z imbirem, kurkumą i cytryną

O nietuzinkowych właściwościach imbiru słyszał niemal każdy. Imbir to skarbnica substancji aktywnych, które działają przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, rozgrzewająco i wspierają pracę serca. Imbir ma też zbawienny wpływ na układ pokarmowy i pomaga przeciwdziałać otyłości. Wykazuje właściwości rozgrzewające, dzięki czemu pobudza krążenie i przyspiesza metabolizm. Sprzyja więc wzrostowi termogenezy i pomaga szybciej spalać tkankę tłuszczową. W dodatku działa żółciopędnie i moczopędnie, może więc likwidować wzdęcia i obrzęki związane z zatrzymywaniem się wody w organizmie.

W połączeniu z kurkumą, która również pobudza wydzielanie żółci, a także cytryną wypukującą toksyny z organizmu napój z imbirem będzie miał dużą moc działania. Aby go sporządzić, należy wlać 1,5 litra wody źródlanej do szklanej butelki lub słoika, dodać 2 cm obranego imbiru, pół łyżeczki kurkumy w proszku oraz plaster cytryny. Składniki dokładnie mieszamy i taki napój popijamy małymi łykami przez cały dzień.

Napój truskawkowo-ziołowy

Truskawki to owoce uwielbiane przez wiele osób za ich wyborny smak. Do tego są bardzo zdrowe i świetnie wpływają na sylwetkę. Zawarte w nich substancje blokują hormony, które podwyższają poziom cukru we krwi i utrudniają utratę wagi. Aby uzyskać napój, który pomoże szybciej spalić tkankę tłuszczową, należy zmiksować truskawki z przegotowaną wodą i dodać zioła, np. miętę lub estragon. Można również ewentualnie dodać sok z cytryny, aby wzmocnić działanie napoju.

Sok z ananasa

Pomocą w odchudzaniu i zachowaniu płaskiego brzucha mogą być też soki owocowe i warzywne. Doskonale zastąpią gotowe napoje pełne cukru i konserwantów, a mogą również stanowić niskokaloryczny posiłek. Należy jednak pamiętać, że nie każde owoce powinno się traktować na równi. Niektóre z nich mają o wiele więcej węglowodanów, czyli nośników kalorii.

Dobrym wyborem będzie na pewno sok z ananasa, który jest bogaty w błonnik i antyoksydanty, a przy tym ma niewiele kalorii. Ananas zawiera również bromelinę - enzym sprzyjający lepszemu trawieniu i likwidujący wzdęcia. W dodatku reguluje produkcję kortyzolu, którego nadmiar może przyczyniać się do wzrostu apetytu i przybierania na wadze. Wystarczy wycisnąć pól szklanki soku ze świeżych ananasów i zmieszać z połową szklanki wody. Można wzmocnić działanie soku, miksując razem z ananasami 10 owoców świeżej żurawiny, która działa moczopędnie. Napój należy pic codziennie na śniadanie przez siedem dni, a następnie należy zrobić tydzień przerwy.

Napój z mniszka

W spalaniu tkanki tłuszczowej może też pomóc mniszek lekarski, który kojarzy się raczej jedynie z jego właściwościami wpierającymi odporność. Jak się okazuje, herbata z mniszka działa moczopędnie, dzięki czemu pomaga pozbyć się toksyn i namiaru wody z organizmu oraz łagodzi zaburzenia żołądkowe, np. wzdęcia i zgagę. Do tego mniszek wspiera pracę wątroby i nerek, działa żółciopędnie oraz obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów. Picie napoju z mniszka sprzyja regularnemu wypróżnianiu się, co pozwala utrzymać płaski brzuch przez cały dzień! Herbatę z mniszka wystarczy zalać gorącą wodą i gotowe!

Czerwona herbata

W ostatnim czasie coraz większą popularnością cieszy się czerwona herbata, która nazywana jest pogromcą tłuszczu. Przypomina nieco herbatę czarną, ale jest od niej o wiele dłużej fermentowana i leżakowana (nawet do 50 lat). Dzięki temu ma nie tylko intensywny smak, ale też wyjątkowe właściwości. Zawarte w niej polifenole i teina pobudzają perystaltykę jelit, przyspieszają metabolizm, a do tego korzystnie wpływają na biosyntezę tłuszczu i hamują jego nadmierne odkładanie się. Ponadto czerwona herbata korzystnie wpływa na serce i układ krążenia oraz obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi. 

Woda z octem jabłkowym

Kolejnym sprzymierzeńcem w walce o szczupłą sylwetkę i płaski brzuch jest ocet jabłkowy. Znajdują się w nim takie związki jak katechiny, kwas chlorogenowy, beta-karoten czy flawonoidy. Ocet jabłkowy wspomaga trawienie i hamuje wchłanianie się tłuszczy z pożywienia w organizmie oraz usuwa ich złogi. Oczyszcza też nerki i jelita z wszelkich toksyn. Aby przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej, wystarczy do szklanki przegotowanej, ale nie gorącej wody dodać dwie łyżki octu jabłkowego. Taki napój należy pić dwa razy dziennie, najlepiej pół godziny przed posiłkiem. Kuracji nie powinno się jednak stosować dłużej niż miesiąc. Nie należy tez przesadzać ze spożyciem octu jabłkowego, gdyż organizm pozbawiony tłuszczów nie będzie wchłaniał wystarczającej ilości witamin A, D, E i K i nie będzie prawidłowo funkcjonował.

Woda

Najprostszym i najwygodniejszym wyborem, jeśli chodzi o napoje sprzyjające spalaniu tkanki tłuszczowej, jest oczywiście woda. Mimo że przedstawiamy ją na ostatnim miejscu, to właśnie jej picie jest najważniejsze. Przede wszystkim woda świetnie gasi pragnienie, a do tego hamuje apetyt. Dzięki temu nie będzie przychodzić ochota na podjadanie między posiłkami. Woda oczyszcza również jelita i pobudza ich perystaltykę, korzystnie więc wpływa na całokształt procesów przemiany materii. Picie wody zapobiega również odwodnieniu, które jest bardzo groźne dla organizmu. Optymalna ilość wody, jaką należy wypijać każdego dnia, to minimum dwa litry.

INTERIA.PL

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama