sen

Świadome sny: Jak je osiągnąć i dlaczego warto to zrobić?

Piątek, 26 listopada (05:00)

Badania dowodzą, że każdy człowiek choć raz w życiu doświadcza sytuacji, kiedy uświadomił sobie, że rzeczywistość, w której się znajduje, to marzenie senne. Naukowe eksperymenty dowodzą,...

sny, świadomy sen, świadomy sen techniki, jak osiągnąć świadomy sen, psychologia

Co zrobić, gdy nie można zasnąć? Pięć sposobów na dobry sen

Poniedziałek, 13 września (17:34)

Wiele czasu jesteśmy w stanie poświęcić na przygotowywanie zdrowych posiłków oraz aktywność fizyczną. Niestety, w ferworze codziennych obowiązków często zapominamy o istotnym wpływie snu...

sen, kłopoty ze snem, problem ze snem, dieta przed snem, problemy ze snem

Czym grozi zbyt długi sen?

Poniedziałek, 29 marca (17:39)

Większość osób doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że jakość snu ma ogromny wpływ na zdrowie. Sen zapewnia regenerację organizmu i pomaga w pozbyciu się toksyn. Niedosypianie może wiązać...

długi sen, zbyt długi sen, za duża ilość snu, sen, czym grozi zbyt długi sen

Nieoczywiste przyczyny bezsenności

Czwartek, 18 marca (11:08)

Sen to regeneracja całego organizmu. To wtedy produkowana jest melatonina (zwana hormonem snu), która czuwa nad naszym rytmem dobowym, działa antyoksydacyjnie, ma wpływ na wiele procesów...

zdrowy sen porady, sen, Bezsenność, bezsenność porady, bezsenna noc

Jakie nawyki źle wpływają na nasz sen?

Czwartek, 3 stycznia 2019 (16:09)

Nie od dziś wiadomo, że podczas snu regeneruje się cały organizm. W tym cennym czasie mózg porządkuje pamięć i emocje. Stabilizuje się praca układu krążenia, spada ciśnienie krwi oraz...

ciepła kąpiel na dobry sen, Sposoby na dobry sen, metody na dobry sen, bezsenność sposoby, czego nie pić żeby mieć dobry sen

Jak przestać chrapać?

Środa, 21 listopada 2018 (13:14)

Chrapanie, to nie tylko problem osoby chrapiącej, ale także i tej, która śpi obok. Nasilające się zmęczenie, senność, problemy z wybudzeniem czy bezdech, który prowadzi do bardzo...

chrapanie, sypialnia, zmęczenie, używki, zawał

Jak wybrać odpowiednią poduszkę do spania?

Poniedziałek, 1 października 2018 (10:53)

Zastanawiałaś się, dlaczego mimo zalecanej ilości godzin snu obudziłaś się niewyspana i z bólem karku lub kręgosłupa? Powodem twoich problemów może być niewłaściwe dobrana poduszka. Jej...

metody na dobry sen, sypialnia na dobry sen, czego nie jeść żeby mieć dobry sen, jak często wymieniać materac, dobry materac do sypialni

Jak poprawić jakość snu? Oto pięć sposobów

Środa, 21 czerwca 2017 (14:00)

Stres w pracy, szkole, a nawet w domu może sprawić, że pod koniec dnia będziesz mieć problem z zaśnięciem. Chociaż mogłoby się wydawać, że po całym dniu będziesz zmęczona i padniesz, to...

banany na dobry sen, jak dobrze spać porady, dieta a zdrowa skóra, fazy snu jak spać, bezpieczny sen dziecka

Dlaczego powinno się spać na lewym boku?

Wtorek, 14 marca 2017 (09:53)

Dla wielu ludzi sen to ulubione spędzanie czasu. Pozycja, jaką przyjmujemy podczas spania może wpływać na nasze zdrowie. Ostatnie badania udowodniły, że spanie na lewym boku ma korzystny...

pozycja podczas spania, jakie są zalety spania na lewym boku, spanie na lewym boku zalety, spanie na lewym boku korzyści, spanie na lewym boku zdrowie

Dlaczego sen jest najważniejszą częścią naszego życia?

Wtorek, 7 marca 2017 (08:29)

Chociaż sen jest bezapelacyjnie rzeczą niezbędną, wielu ludzi ma bardzo mieszane uczucia dotyczące tej części naszego życia. Nie jest rzadkością słyszeć, gdy przedsiębiorcy lub inni...

sen zalety, odpowiednia długość snu, długość snu, dobry sen a produktywność, kłopoty ze spaniem

Czy kobiety naprawdę potrzebują więcej snu?

Czwartek, 12 stycznia 2017 (09:46)

Według naukowców kobiety potrzebują więcej snu, ponieważ ich mózgi pracują ciężej. Przygotowanie w pamięci listy i organizowanie grafiku dnia podczas przygotowania śniadania, odbieranie...

odpowiednia długość snu kobiety, właściwa długość snu, odpowiednia długość snu, długość snu, jak długo spać

Co jeść przed snem, aby ułatwić sobie zasypianie?

Czwartek, 5 stycznia 2017 (09:56)

Jeżeli późno wieczorem odczuwasz głód, nie powinieneś czekać z kolejnym posiłkiem do rana. Organizm daje ci znać, że powinieneś zjeść coś teraz, a nie za kilka godzin. Jeżeli nie...

banany na dobry sen, co jeść przed snem, jak ułatwić sobie zasypianie, jak uniknąć problemów z zasypianiem, co na sen

Czy brak snu rujnuje twoje życie?

Środa, 23 listopada 2016 (13:25)

Czy mimo, że twoja dieta jest bez zarzutu, nadal borykasz się z jakimiś dolegliwościami zdrowotnymi? Masz problemy ze zrzuceniem wagi mimo wielu zmian w jadłospisie i regularnych ćwiczeń...

optymalna długość snu, melatonina, sen melatonina, brak snu skutki, sen a zdrowie

6 prostych sposobów na uśpienie dziecka

Czwartek, 6 października 2016 (09:08)

Uśpienie wieczorem niemowlaka jest jednym z największych wyzwań dla rodziców (chyba, że jesteście tymi szczęściarzami, których dziecko lubi spać). Na szczęście wielu rodziców doświadczyło...

dziecko a sen, usypianie dziecka suszarką, usypianie niemowlaka w nocy, usypianie niemowlęcia, usypianie małych dzieci

10 sposobów na lepszy sen

Środa, 28 września 2016 (08:59)

Jeśli należysz do dużej grupy osób, które nie mogą zasnąć, nie trzeba ci mówić, jaki ma to wpływ na twoje samopoczucie. Nie chodzi tylko o to, że czujesz się okropnie na następny dzień;...

problemy ze snem, sen, co zrobić żeby się wyspać, co na lepszy sen, nie mogę spać w nocy

Reklama

Artykuły (22)

Świadome sny: Jak je osiągnąć i dlaczego warto to zrobić?

Co zrobić, gdy nie można zasnąć? Pięć sposobów na dobry sen

Czym grozi zbyt długi sen?

Nieoczywiste przyczyny bezsenności

Jakie nawyki źle wpływają na nasz sen?

Jak przestać chrapać?

Jak wybrać odpowiednią poduszkę do spania?

Jak poprawić jakość snu? Oto pięć sposobów

Dlaczego powinno się spać na lewym boku?

Dlaczego sen jest najważniejszą częścią naszego życia?

Czy kobiety naprawdę potrzebują więcej snu?

Co jeść przed snem, aby ułatwić sobie zasypianie?

Czy brak snu rujnuje twoje życie?

6 prostych sposobów na uśpienie dziecka

10 sposobów na lepszy sen

Reklama

Reklama

Reklama