Reklama

Rola diety w leczeniu trądziku

Trądzik to nie tylko nieestetyczna przypadłość dotykająca najczęściej nastolatków. To przewlekła choroba skóry, z którą trzeba zmagać się do końca życia. Leczenie trądziku jest długotrwałe i nie przynosi od razu pożądanych efektów. Warto pamiętać, że oprócz aplikowania specjalistycznych maści i antybiotyków, w leczeniu trądziku ważne jest również stosowanie odpowiedniej diety. Jakie produkty są pożądane, a których należy bezwzględnie unikać? Podpowiadamy.

Ogólne zasady odżywiania się przy trądziku

* Dieta powinna być złożona z produktów lekkostrawnych oraz bogatych w wartości odżywcze. Przy trądziku należy pamiętać o dostarczaniu do organizmu witamin A i B oraz cynku;

* W jadłospisie należy uwzględnić duże ilości warzyw, ryb oraz chudego mięsa - produkty te nie nie sprzyjają produkcji łoju;

* Dieta powinna zawierać wyłącznie produkty naturalnego pochodzenia;

* Należy unikać ostrych przypraw i tłustych mięs;

* Warto pamiętać o nawadnianiu organizmu. Woda pomaga wypłukać z niego toksyny i szkodliwe substancje, które wzmagają wydzielanie łoju, a w efekcie powstawanie wyprysków.

Jakich produktów należy unikać?

Osoby, które mają cerę trądzikową, powinny unikać szczególnie tego rodzaju produktów:

* ostrych przypraw - zwiększają one wydzielanie się sebum i utrudniają leczenie stanów zapalnych;

* czekolady i kawy - kakao i kofeina sprawiają, że cera jest bardziej tłusta i produkuje więcej łoju;

* słodyczy - cukier wzmaga trądzik;

* alkoholu - zaburza pH skóry, sprzyja powstawaniu wyprysków;

* produktów bogatych w węglowodany - również tego typu produkty wpływają negatywnie na skórę. Zatykają pory i zwiększają wydzielanie łoju;

* nabiału - sprzyja on powstawaniu wyprysków i zatyka pory. Szczególnie należy unikać produktów pasteryzowanych.

Jakie produkty są wskazane?

Oto produkty, które wspomogą leczenie trądziku.

* ryby - zawierają sporo witamin i minerałów, a także nienasyconych kwasów tłuszczowych. Wszystkie te składniki wpływają pozytywnie na kondycję naszej skóry;

* zdrowe tłuszcze - w oliwie z oliwek czy innych naturalnych olejkach znajdziemy sporo substancji dobroczynnych dla skóry. Warto uwzględnić je w swojej diecie;

* warzywa - są bogate w witaminy i minerały dobroczynnie wpływające na cerę;

* jajka - mają pozytywny wpływ na cały nasz organizm;

* napary ziołowe - usuwają z organizmu toksyny i szkodliwe substancje jednocześnie zmniejszając wydzielanie się sebum i powstawanie wyprysków.

INTERIA.PL

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama