Na stopach spoczywa ciężar całego ciała. Zimą dodatkowo obciążamy je grubymi skarpetami i masywnymi butami, z kolei latem narażone są na działanie dokuczliwych upałów. Nie mają lekko! Obolałe i opuchnięte stopy potrafią skutecznie odebrać ochotę na jakiekolwiek działanie. Na szczęście istnieją lepsze sposoby na zmęczenie nóg niż samo wylegiwanie się na kanapie.
Reklama
Różne mogą być powody odczuwania zmęczenia stóp. Jeśli zdarza się to nam często i trudno jest wskazać przyczyny tej sytuacji, warto zrobić badania kontrolne i udać się na wizytę do lekarza. Obrzęk stóp może być oznaką problemów z nerkami.
Znacznie częściej uczucie ciężkości i pieczenie stóp wynikają z trybu życia. Spędzanie wielu godzin w samochodzie, na stojąco lub w ruchu jest bardzo obciążające dla naszych kończyn. Długie siedzenie też może skutkować nieprzyjemnymi dolegliwościami, np. skurczami.
Należy również dokładnie przyjrzeć się własnym przyzwyczajeniom. Zmęczone i opuchnięte nogi mogą być wynikiem noszenia niewygodnego i ciasnego obuwia, wykonanego z nieoddychających materiałów.
Najchętniej udalibyśmy się zapewne na profesjonalny masaż, lecz mało kto może pozwolić sobie na codzienne wizyty u specjalisty. Na szczęście domowych metod na radzenie sobie ze zmęczonymi nogami jest dużo, a ich realizacja nie wymaga ani poświęcania wielu godzin, ani dużych nakładów finansowych.
Ułożenie nóg powyżej linii tułowia jest bardzo korzystne zarówno dla stóp, jak i dla łydek. Dzięki temu przywrócisz nogom właściwe krążenie. Nie musisz opierać ich o ścianę! Wystarczy ułożyć je na miękkiej poduszce i pozostać w tej pozycji przez pół godziny. Ściągnij buty i skarpetki - niech skóra pooddycha.
Kąpiel stóp nie rozwiąże złożonych problemów zdrowotnych, ale z pewnością przyniesie dużą ulgę. Mocz stopy w chłodnej wodzie z dodatkiem soli jodowanej. Bardzo relaksująco podziała dodanie cytrusowych olejków eterycznych.
Masowanie skóry drobinkami peelingu działa doskonale nie tylko na oczyszczenie cery i ujędrnienie ciała. Peeling do stóp przyjemnie odświeży i zmiękczy skórę, eliminując uczucie zmęczenia i martwy naskórek. Pod jego wpływem zmiękną też odciski.
Bez problemu można wykonać go samodzielnie w domowym zaciszu. Okrężnymi ruchami dłoni wymasuj każdy palec (począwszy od najmniejszego), przejdź do poduszeczek pod śródstopiem, następnie skup się na środkowej i tylnej części stopy.
Przyjemną metodą na poradzenie sobie z bólem stóp jest krótki spacer bosymi stopami po trawie, piasku lub drobnym żwirku.
Dla spotęgowania efektu domowych porad na obolałe stopy, możesz sięgnąć po żele i kremy do stóp. Produkty z mentolem w składzie wzmocnią wrażenie odświeżenia i ulgi po intensywnym dniu na nogach. Kremy do stóp z mocznikiem świetnie nawilżają i zmiękczają skórę, dając uczucie odprężenia.
