Dlaczego szybciej pojawiają się zmarszczki?
Tempo, w jakim starzeje się nasza skóra, jest oczywiście zależne od genetyki, na którą de facto nie mamy wpływu, ale jednocześnie decyduje o nim szereg czynników zewnętrznych. W tym drugim przypadku niejako sami możemy działać na swoją szkodę. W jaki sposób? Kultywując nieodpowiednie nawyki, który mają wyjątkowo zgubny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Czy wiesz, że do szybszego pojawienia się i pogłębiania się zmarszczek, które są pierwszym i najbardziej czytelnym symptomem starzenia się skóry, mogą przyczynić się stres, palenie papierosów, zbyt częste picie alkoholu, nieodpowiednia ilość snu, nadmierna ekspozycja na słońce, odwodnienie organizmu, aplikacja niektórych leków, a nawet spanie w nieodpowiedniej pozycji? Sprawdź, jak możesz zachować młodość, zmieniając swój styl życia.
Wbrew temu, co wskazuje nasza metryka, pod wpływem szeregu niekorzystnych czynników zewnętrznych, w tym przede wszystkim nadmiernego promieniowania UV, stresu i dymu tytoniowego, nasza skóra starzeje się w galopującym tempie. Dlaczego? Powodują one powstawanie wolnych rodników, które niszczą lipidy oraz białka obecne w błonie komórkowej skóry, co bardzo negatywnie przekłada się na aktywność enzymów komórkowych, a tym samym produkcję kolagenu i elastyny.
Zmarszczki a stres
Nie powinno być dla nikogo zaskoczeniem, że stres destrukcyjnie wpływa na naszą skórę. Negatywne emocje nie tylko wysysają z nas energię, przyspieszają wypadanie włosów i ich siwienie. Pod wpływem stresu wydziela się kortyzol, który uszkadza fibroblasty odpowiedzialne za produkcję kolagenu. Skóra błyskawicznie traci swoją elastyczność, w konsekwencji czego na twarzy, szyi i dłoniach pojawiają się zmarszczki.
Jak sobie radzić ze stresem?
Jeśli jesteś narażony codziennie na duży wysiłek fizyczny i umysłowy, nie zapominaj o prawidłowym odżywianiu się i piciu dużej ilości wody. Na wygląd skóry najlepiej działają produkty bogate w witaminy A i E. Znajdziesz je w marchwi, w wątrobie, zielonych warzywach liściastych, a także w dyni.
Zmarszczki a niezmywanie makijażu
Noszony przez nas makijaż wychwytuje zanieczyszczenia i wolne rodniki, które gromadzą się na powierzchni skóry. Nie zmywanie go przed pójściem spać prowadzi do zatykania porów skóry, a w konsekwencji do rozpadu włókien kolagenowych. Staraj się zawsze wieczorem starannie oczyścić twarz łagodnym tonikiem albo mleczkiem i nałożyć odpowiedni krem. Dzięki temu prostemu zabiegowi twoja skóra będzie mogła swobodnie oddychać, a tym samym skutecznie się regenerować.
Regularne złuszczanie jest korzystnym zabiegiem pielęgnacyjnym. Pozwala pozbyć się ze skóry brudu, zanieczyszczeń, nadmiaru sebum i usunąć martwe komórki naskórka. Należy jednak z tego rodzaju zabiegami uważać i zachować w nich umiar. W przeciwnym wypadku możemy doprowadzić do pojawienia się podrażnień i zaczerwienień oraz usunąć niezbędne dla skóry naturalne oleje.
Zmarszczki a promieniowanie UV
Nie bez powodu dermatolodzy odwodzą nas od nadmiernego opalania i nawołują do stosowania odpowiednich preparatów. Nawet kilka minut spędzonych na słońcu może prowadzić do rozpadu cząsteczek kolagenu, przyczyniając się tym samym do powstawania zmarszczek.
Jak się zabezpieczyć?
- Należy stosować przez cały rok odpowiednio dobrane kremy z filtrami przeciwsłonecznymi (ze współczynnikiem ochrony przeciwsłonecznej (SPF) co najmniej 15),
- w lecie wystawiać skórę na działanie promieni słonecznych wcześnie rano, aby dostarczyć niezbędnej porcji witaminy D
- Unikać wychodzenia na słońce w godzinach szczytu pomiędzy godziną 10. a 16.
- ubierać się odpowiednio do panujących warunków atmosferycznych, a w lecie nosić okulary słoneczne oraz kapelusz z szerokim rondem.
Pamiętaj, że nadmierne promieniowanie UV nie tylko w znaczącym stopniu przyspiesza proces starzenia się skóry, ale zwiększa też ryzyko zachorowania na raka skóry.
Palisz papierosy? Pamiętaj, że ten zgubny nawyk nie tylko zwiększa ryzyko rozwoju nowotworów, chorób serca, czy pojawienia się niepłodności, ale jednocześnie destrukcyjnie wpływa na naszą skórę - a zwłaszcza włókna kolagenowe -
i sprawia, że traci swoją elastyczność i staje się bardziej wiotka. Co więcej, powoduje powstawanie zmarszczek wokół ust oraz tak zwanych "kurzych łapek", tworzących się na skutek ciągłego mrużenia oczu.
Zmarszczki a nadmierne picie alkoholu
Nadmierne spożywanie alkoholu eliminuje z naszego organizmu witaminę A, która jest odpowiedzialna za produkcję kolagenu, a tym samym wydatnie przyspiesza proces starzenia się skóry. Jednocześnie powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co przyczynia się do powstawania nieestetycznych żylaków i zaczerwienień. Co więcej, z racji tego, iż działa moczopędnie, powoduje, że nasza skóra staje się odwodniona, a tym samym bardziej podatna na tworzenie się zmarszczek.
Aby twoja skóra była elastyczna i pięknie się prezentowała, zdrowo się odżywiaj, wyeliminuj ze swojej diety alkohol, ćwicz, medytuj i uprawiaj jogę. Na efekty nie będziesz musiała długo czekać.
