Reklama

Pyszne koktajle na obniżenie ciśnienia

Nadciśnienie tętnicze to jedna z najczęstszych dolegliwości naszych czasów. Co ciekawe, dotyczy ona coraz młodszych ludzi. Warto wiedzieć, że u ponad 90 procent chorych na nadciśnienie tętnicze nie udaje się wykryć jednej konkretnej przyczyny choroby. W takiej sytuacji mówimy o nadciśnieniu pierwotnym, którego przyczyną jest zazwyczaj oddziaływanie zespołu czynników środowiskowych i predyspozycja genetyczna. Możemy obniżyć ryzyko rozwoju tego schorzenia w naszym organizmie oraz złagodzić jego objawy zmieniając styl życia na zdrowszy. My podpowiadamy jeden z naturalnych sposobów, a mianowicie regularne picie koktajli obniżających ciśnienie. Oto trzy pyszne przepisy.

Przyczyny wysokiego ciśnienia

Oto najczęstsze przyczyny nadciśnienia:

* nadmierne spożycie sodu, czyli soli

* niska aktywność fizyczna

* otyłość

* palenie tytoniu

* nadmierne spożycie alkoholu

* czynniki genetyczne

Koktajl ananasowy

Koktajl ten nie tylko pomoże obniżyć ciśnienie, ale również doda energii i zasyci żołądek. Jest dobrym źródłem witamin, minerałów oraz przeciwutleniaczy. Znajdziemy w nim sporo witaminy C, która według badań pomaga obniżyć nadciśnienie. Ponadto, zawiera również selen, wapń, magnez oraz błonnik. Oto przepis.

Potrzebne składniki

- dwa plastry ananasa

- kilka winogron

- jedno jabłko

- jeden banan

- sok z jednej pomarańczy

- jedna szklanka wody mineralnej

Sposób przygotowania

Na początek myjemy owoce. Następnie wrzucamy je do blendera, dodajemy sok oraz wodę i blendujemy. Koktajl gotowy.

Koktajl z buraka i ananasa

Kolejna propozycja to również koktajl z udziałem ananasa, ale również buraka i innych warzyw. Zawiera sporo białka oraz błonnika. Oto przepis.

Potrzebne składniki

- połowa szklanki gotowanego buraka pokrojonego w kostkę

- 1½ szklanki ananasa w kawałkach

- ¼ szklanki selera naciowego

- jedna szklanka mleka migdałowego o smaku waniliowym

- połowa szklanki świeżego soku z pomarańczy

Sposób przygotowania

Wszystkie składniki należy zmiksować do uzyskania gładkiej i jednolitej konsystencji.

Koktajl truskawkowy

Nasza ostatnia propozycja to pyszny koktajl truskawkowy, w którym znajdziemy potas regulujący ciśnienie krwi, a także witaminę C, która neutralizuje wolne rodniki. Oto przepis:

Potrzebne składniki

- pół filiżanki odtłuszczonego mleka

- pół szklanki jogurtu naturalnego o niskiej zawartości tłuszczu

- kilka truskawek

- jeden banan

- jedno kiwi

- jedna łyżka siemienia lnianego

Sposób przygotowania

Wszystkie składniki należy ze sobą zmiksować i koktajl gotowy.

Koktajle, które zaproponowaliśmy, najlepiej pić naprzemiennie na śniadanie. Nasze zdrowie z pewnością się nam odwdzięczy.

INTERIA.PL

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama