Reklama

Co robić, żeby zapobiegać powstawaniu raka?

W dzisiejszych czasach rak staje się coraz większym problemem. Wszystko przez obecność wielu czynników rakotwórczych, z którymi codziennie mamy styczność, nie koniecznie zdając sobie z tego sprawę. Jeżeli chcesz jak najlepiej obronić siebie i swoją rodzinę przed tą ciężką chorobą, powinieneś wiedzieć, jakie są najważniejsze czynności, zmniejszające ryzyko choroby. Poniżej znajdziesz pięć przykładów. Staraj się wypełniać jak najwięcej każdego dnia.

Reklama

Jedz zdrowo

To jest najważniejsze, co można zrobić, aby uniknąć zachorowania na raka, bo naprawdę jesteś tym, co jesz. Złotą regułą, jeśli chodzi o odżywianie jest spożywanie pokarmów z jak największą ilością składników odżywczych, które nie zawierają pestycydów i sztucznych nawozów. Ważne jest, aby zrezygnować z tak zwanego śmieciowego jedzenia, czyli takiego, które zawiera mnóstwo kalorii, jednak żadnych wartości odżywczych, na rzecz świeżych owoców i warzyw, które mają mnóstwo wartości odżywczych, przy stosunkowo niskiej ilości kalorii. Dodatkowo w śmieciowym jedzeniu znajdziemy mnóstwo dodatków smakowych i sztucznych barwników, ulepszaczy smaku czy konserwantów, które powodują wzrost ryzyka zachorowania na raka.

Unikaj produktów toksycznych

Miliony dostępnych na półkach sklepowych produktów, zawierają substancje toksyczne, które mogą powodować raka. Mowa tu zarówno o kosmetykach, środkach czystości, a w tym środkach piorących. Wszystkie powodują przenoszenie tych toksycznych substancji do naszego organizmu. Z łatwością przenikają one naszą skórę i akumulują się w tkankach, powodując z czasem choroby i nowotwory. Aby zapobiec nadmiernemu eksploatowaniu organizmu na czynniki toksyczne, zawsze sprawdzaj skład środków czystości i kosmetyków. Używaj tych, które mają jak najmniej substancji szkodliwych. Możesz również skorzystać z domowych, naturalnych substancji czyszczących i kosmetyków własnej roboty. W ten sposób z łatwością ograniczysz ilość toksyn w twoim otoczeniu.

Przestrzegaj higieny jamy ustnej

Higiena jamy ustnej jest niezwykle ważnym elementem na naszej liście. Każdy z nas powinien regularnie odwiedzać dentystę, aby sprawdzać, czy zęby nie zaczynają się psuć. Większość z nas ma już niestety mniejsze lub większe wypełnienia ubytków. Nie jest jednak istotna ich wielkość, a materiał z którego zostały wykonane. Jeżeli twój dentysta stosuje plomby amalgamatowe, musisz wiedzieć, że zawierają one toksyczną rtęć. Unikaj więc tych wypełnień, gdyż rtęć może akumulować się przez lata w naszych organizmach, powodując uszkodzenia układu nerwowego, nerek, płuc i serca. Jest również czynnikiem rakotwórczym. Warto więc pozbyć się amalgamatowych wypełnień. Nie jest to jednak jedyne zagrożenie. Również wiele kompozytowych wypełnień zawiera w swoim składzie mnóstwo toksyn, które przez jamę ustną z łatwością wnikną do organizmu. Ważne jest więc znalezienie świadomego dentysty, który zadba nie tylko o twoje zęby, ale i o zdrowie całego organizmu.

Wysypiaj się

Przeciętny człowiek przesypia średnio 33 procent swojego życia. A przynajmniej tyle powinien. Sen jest ważną częścią naszego życia, ponieważ pomaga zregenerować cały organizm, a także usprawnia jego detoksykację. Zdrowy sen pomaga również wzmocnić nasz układ odpornościowy. A silna odporność i regularna detoksykacja znacznie zmniejszają ryzyko raka. Aby prawidłowo się wysypiać, śpij przynajmniej 7 do 8 godzin dziennie. Przynajmniej na trzy godziny przed snem nie jedz. W trakcie snu twoja wątroba ciężko pracuje, aby oczyścić organizm, jeżeli wciąż będziesz trawić to co zjadłeś przed snem, proces ten zostanie zakłócony. Śpij w ciemnym pomieszczeniu, światło, nawet najmniejsze zakłóca sen, a najważniejsze jest, aby wygasić ekrany telefonu komputera i telewizora. Idź spać przed północą, w tych godzinach znacznie łatwiej zasypiamy.

Pocić się

Pocenie się jest naturalną formą detoksykacji. Aby zwiększyć swoje szanse na zapobieganie rakowi zadbaj o wypocenie toksyn na bieżąco za pośrednictwem naszego największego narządu - skóry. Postaraj się “pocić” codziennie jeśli tylko czas na to pozwala. Jeśli nie, ćwicz tak często, jak to tylko możliwe.

W jaki sposób wypocić toksyny?

Ćwicząc,

Korzystając z sauny lub łaźni parowej,

Biorąc gorącą kąpiel (po gorącej kąpieli, twoje ciało poci się aby osiągnąć normalną temperaturę)

Zwiększając intensywność codziennych czynności, aby wzmocnić pracę mięśni.

Jednocześnie nie należy również blokować porów skóry antyperspirantami lub balsamami, ponieważ uniemożliwiają swobodne pocenie się, a nie o to w końcu nam chodzi.

Co jednak zrobić aby nie wydzielać brzydkiego zapachu? Używać naturalnych antyperspirantów lub stosować alkohol w butelce z rozpylaczem, który zneutralizuje brzydki zapach i odświeży skórę.

INTERIA.PL

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama