Przypomnij sobie, co zjadłeś wczoraj. Śniadanie, obiad, kolacja, wszystkie przekąski pomiędzy nimi, oraz wszystko co wypiłeś. Wyobraź sobie, co by było gdyby to wszystko wymieszać, wystawić na upał, w miejsce pełne zgubnych bakterii. Jak myślisz – jak taka mieszanina pachniała nazajutrz? Okropne, prawda? A niestety właśnie taki zapach wydobywa się z naszych ust, jeśli regularnie i szczegółowo nie dbamy o higienę. Oto trzy ważne nawyki, które powinien wdrożyć każdy, kto chce by jego oddech był świeży.
Reklama
Codzienne szczotkowanie zębów oraz czyszczenie ich nicią jest absolutnie obowiązkowe. Szczotkowanie pozwala usunąć z jamy ustnej i zębów resztki jedzenia oraz kamień nazębny. Większość ludzi procesem szczotkowania obejmuje tylko zęby, zapominając o języku. to ogromny błąd, bowiem na nim też znajduje się kamień. Dbanie o czystość języka jest jednym z najbardziej efektywnych kroków, jakie można podjąć w walce o świeży oddech. A co z nitką dentystyczną? Ona także pozwala się pozbyć resztek pożywienia, a także bakterii, które mogą powodować przykry oddech.
Odpowiednie i regularne nawodnienie organizmu jest jednym z podstawowych działań, które powinien podjąć każdy, kto chce być zdrowy i czuć się dobrze. Nasze ciało składa się w większości z wody. Jeśli mu jej zabraknie, wszystkie systemy w naszym ciele zaczynają szwankować. Jedynym ze skutków odwodnienia jest właśnie nieświeży oddech.
Połączenie płukania jamy ustnej ze szczotkowaniem i oczyszczeniem zębów nicią może całkowicie wyeliminować nieświeży oddech. Płukanie ust płynem pozwala na mechaniczne usunięcie kamienia i mikroskopijnych bakterii, a także pobudza produkcję śliny. W większości płynów znajduje się także niewielka zawartość alkoholu, która pozwala zabić wszystkie bakterie. Co więcej, zwykła woda nie da ci takiego uczucia świeżości jak specjalistyczny płyn.
