Reklama

3 proste smoothie z bananów, dzięki którym schudniesz

Z jakiś podejrzanych powodów, dużo ludzi unika spożywania bananów podczas gdy chcą zmniejszyć obwód swego ciała. I jest to duży błąd. Banany są najbardziej pożądanym składnikiem w napojach dietetycznych. Nie tylko dzięki dużej zawartości potasu, ale i błonnika. Potas wypiera nadmiar wody z organizmu. Natomiast błonnik przyspiesza proces trawienia i spalania tkanki tłuszczowej. Poznaj 3 proste przepisy na koktajle z bananów.

Banan z siemieniem lnianym

* 1 pomarańcza

* 1 banan

* 2 łyżeczki serwatki

* 2 łyżeczki siemienia lnianego

* ½ szklanki letniej wody

Wszystkie składniki wrzuć do blendera. Zamieszaj do otrzymania jednolitej konsystencji. Tak przygotowany koktajl najlepiej pić rano przed zjedzeniem śniadania. W ten sposób organizm nabiera sił i energii na cały dzień.

Banan z jagodami

* 1 banan

* 1 szklanka dowolnych jagód (czarnych jagód, malin, żurawin itp.)

* 1 łyżeczka miodu

* 1 łyżeczka startego imbiru

* ½ szklanki letniej wody

Wszystkie składniki zblendować w blenderze. Najlepiej pić rano przed śniadaniem.

Banan ze szpinakiem

* 1 banan

* 20 gramów świeżego szpinaku

* ½ szklanki jogurtu

* 1/3 szklanki płatków owsianych

* 1 łyżeczka miodu

* ½ szklanki ciepłej wody

Zblenduj składniki na smoothie w blenderze. Pij rano przed śniadaniem.

INTERIA.PL

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama