10 produktów, które podnoszą poziom cukru we krwi

1 / 10

Niektóre owoce Choć owoce powinny dominować w zdrowej i racjonalnej diecie, to nie wolno zapominać, że są źródłem naturalnego cukru – fruktozy. Oczywiście, niektóre z nich mogą mieć wysoki indeks glikemiczny (to on powoduje, że gwałtownie podnosi się poziom cukru), jednak nie ze wszystkich trzeba rezygnować. Na czarnej liście znajdują się dojrzałe banany, melony, arbuzy oraz figi. Jednak wśród nich istnieją także i takie, które nie wyrządzają organizmowi cukrzyka większej szkody. Do nich zalicza się przede wszystkim truskawki, agrest, jabłka, śliwki i grejpfrut. Jeśli zależy nam na niskim poziomie cukru, lepiej zjadać owoce na surowo albo w jak najmniej przetworzonej postaci.