Reklama

Zioła pomocne w walce z nadwagą

Nadmierny przyrost masy ciała i otyłość jest wielkim problemem setek ludzi. Nadwaga może być bardzo niekorzystna dla naszego zdrowia. U ludzi na nią cierpiących zdecydowanie częściej występują takie dolegliwości, jak wysoki poziom cholesterolu, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, choroby serca i zawały, bezdech senny, niealkoholowe stłuszczenie wątroby i zwyrodnienia stawów. Na szczęście istnieją skuteczne sposoby, by z nią walczyć. Zdrowa dieta i staranie dobrany program ćwiczeń może pomóc w umiejętnym zarządzaniu swoją wagę. Proces ten można również wzmocnić przy pomocy kilku łatwo dostępnych ziół.

Reklama

Zielona herbata

Picie zielonej herbaty może mieć zbawienny wpływ na organizm. Pobudza ona nasz metabolizm, co w rezultacie prowadzi do spalania większej ilości kalorii.

Badania pokazały, że myszy karmione pokarmem wysokotłuszczowym i regularnie spożywające bezkofeinowy ekstrakt z zielonej herbaty regularnie traciły na wadze. Ich ogólny stan zdrowia również uległ znaczącej poprawie. Naukowcy sugerują, że zielona herbata może dać podobne efekty ludziom, którzy chcą zrzucić kilka kilogramów.

Włóż 1 do 2 łyżeczek dobrej jakości zielonej herbaty do filiżanki i zalej ją gorącą wodą.Poczekaj jakieś 2-3 minut i następnie odcedź otrzymany wywar.

Pij 3-4 filiżanki zielonej herbaty dziennie.

Imbir

Imbir potrafi być bardzo skutecznym środkiem w zmaganiach z nadwagą. Badania wykazały, że spożywanie imbiru wzmaga efekt termiczny pożywienia i powoduje uczucie sytości. Dzięki temu możemy uniknąć częstych, niekontrolowanych przekąsek oraz nadmiernego jedzenia pokarmów wysokokalorycznych. Dodatkowo imbir poprawia trawienie i pobudza naszą przemianę materii.

Pij 2 do 3 filiżanek herbaty z imbirem dziennie. Żuj małe kawałki imbiru między posiłkami i często dodawaj go do głównych dań. Możesz również korzystać z suplementów zawierających imbir. Przed ich zakupem skontaktuj się jednak z lekarzem.

Hibiskus

Ta urokliwa roślina pełna jest substancji odżywczych, flawonoidów i różnorodnych minerałów, które pomagają obniżyć wchłanianie tłuszczów i węglowodanów. Jest to niesamowicie pomocne w walce o zachowanie kontroli nad naszą wagą. Ponadto jej moczopędne właściwości pomagają w pozbyciu się nadmiaru wody.

Zalecane jest picie około 2-3 filiżanek herbaty z hibiskusem dziennie. Wystarczy przygotować dwie łyżki suszonych płatków hibiskusa i zalać je dwiema szklanki wody. Całość należy podgrzać do wrzenia i następnie gotować na wolnym ogniu przez 5 do 10 minut. Otrzymany w ten sposób wywar trzeba odcedzić i dodać odrobinę miodu lub soku z cytryny dla smaku.

Uwaga: Kobiety w ciąży, karmiące matki lub osoby zażywające inne leki, przed zastosowaniem tego zioła powinny koniecznie skonsultować się z lekarzem

Żeń-szeń koreański

Żeń-szeń koreański jest ceniony za swoje unikalne zdolność do stymulacji poziomu energii i prędkości przemiany materii. Ponadto pomaga w zwiększeniu wrażliwości komórek na insulinę i walce z nadmiernym stresem.

Warto pić dwie szklanki herbaty z żeń-szenia koreańskiego dziennie. Jest to produkt łatwo dostępny na rynku i możliwy do kupienia w większości sklepów. Alternatywnie można zażywać również od 1 do 3 kapsułek (500 mg) dziennie przez około 3 miesiące.

Uwaga: Należy unikać korzystania z żeń-szenia koreańskiego przez dłuższy czas. Powinni unikać go także ludzie, którzy cierpią się na dolegliwości hormonalne.

Mniszek lekarski

Mniszek lekarski to bardzo pożyteczna roślina dla osób, które pragną rzucić kilka kilogramów. Ukryte w nim fitochemikalia dają mu unikalne właściwości moczopędne i przeczyszczające. Pomaga to w pozbyciu się nadmiernej ilości wody z organizmu. Mniszek asystuje w normalizacji poziomu cukru we krwi i usuwaniu toksyn z organizmu. Hamuje również apetyt i pomaga zwalczać stany zapalne.

Zalecane jest picie filiżanki herbaty z mniszka lekarskiego przed każdym posiłkiem. By ją przygotować wystarczy dodać dwie łyżeczki suszonego korzenia mniszka do szklanki wody i gotować przez 1 minutę. Po zdjęciu z ognia wywar powinien odleżeć około 10 minut. Potem wystarczy go odcedzić i cieszyć się smakiem herbaty.

Uwaga: Mniszek lekarski może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. Przed jego wykorzystaniem koniecznie skonsultuj się z lekarzem.

Oregano (lebiodka pospolita)

Oregano to kolejna roślina. którą możemy wykorzystać przy odchudzaniu. Zioło to pomaga w trawieniu i zmniejsza wzdęcia. Dodatkowo jest skutecznym środkiem w walce z depresją i stresem - dwoma podstawowymi przyczynami nadmiernego objadania się.

Przygotowanie herbaty z oregano jest stosunkowo łatwe. Wystarczy dodać trzy łyżeczki liści oregano do szklanki gorącej wody, poczekać przez 5 do 10 minut, po czym odcedzić wywar. Można również dodać 4 lub 5 kropli olejku z oregano do szklanki niskokalorycznego soku owocowego i taki napój pić raz dziennie.

INTERIA.PL

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama