Reklama

Nocne skurcze łydek – jak się ich pozbyć

Skurcze łydek nie są stanem chorobowym, ale mogą być objawem różnych chorób przewlekłych. Skurcze łydek są skutkiem zmiany długości i napięcia włókien mięśniowych łydek. Z powodu zaciśnięcia się włókien mięsień łydki staje się twardy, co objawia się bolesnym skurczem, który może trwać kilka sekund, a nawet kilka minut.

Reklama

Przyczyny:

Odwodnienie

Niedobór pierwiastków mineralnych (potas, magnez, wapń)

Spożywanie dużych ilości kawy i napojów energetycznych, które wypłukują składniki mineralne z organizmu

Nadmierny wysiłek fizyczny

Siedzący tryb życia i przebywania zbyt długo w jednej pozycji, zwłaszcza z nogą na nogę (ucisk ogranicza przepływ krwi)

Przyjmowanie pewnych leków, np. na odchudzanie lub z wyciągiem z naparstnicy

Zapobieganie:

Picie dużej ilości wody

Wzbogacenie diety w produkty o dużej zawartości potasu, magnezu, wapnia

Naprzemienne ciepłe i zimne okłady

Masaże

Ćwiczenia rozciągające, joga, pilates

Jeśli po zmianie diety i stylu życia skurcze łydek wciąż występują, warto skonsultować się z lekarzem specjalistą, ponieważ mogą one wskazywać na takie choroby jak cukrzyca, nadciśnienie, miażdżyca. Bardzo silny, nieustający ból łydki może być też objawem powstania zakrzepu.

INTERIA.PL

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama