Reklama

Kuracje oczyszczające wątrobę

Wątroba przypomina fabrykę, która bardzo ciężko dla nas pracuje: przetwarza pokarm na energię i substancje potrzebne do życia, oczyszcza organizm z toksyn, magazynuje witaminy i minerały. Każdego dnia wątroba jest narażona na różne obciążenia spowodowane np. ciężkostrawną dietą czy stosowaniem leków. Na szczęście jest kilka prostych zasad, które pomogą jej się zregenerować.

Reklama

Przygotuj koktajl z marchwi, ogórków i buraków

Przez dwa tygodnie pij na śniadanie (lub w ciągu dnia w trzech porcjach) specjalny koktajl z marchwi, ogórków i buraków. Te ostatnie zawierają betainę – silny przeciwutleniacz, który "wymiata" z organizmu toksyny.

Jak przygotować sok? Utrzyj 4 mar­chewki, średniego bu­ra­ka i małego świeżego ogórka. Z pomocą cienkiej gazy wy­ci­śnij z nich jak najwięcej soku i do­kład­nie wy­mie­szaj. Dla lepszych efektów kurację powtarzaj co 3 miesiące.

Pij wodę z cytryną

Codziennie wypijaj 2,5 l wody z dodatkiem cytryny lub odrobiną soku żurawinowego. Zawierają one dużo wit. C, która pomaga neutralizować przetwarzane w wątrobie szkodliwe substancje, np. metale ciężkie z niektórych produktów.

Zaparzaj zioła

Zwłaszcza dziurawiec, pokrzywę, bratek, skrzyp. Można też samemu zrobić mieszankę wspomagającą pracę wątroby: 100 g korzenia mniszka lekarskiego i korzenia cykorii, po 50 g ziela rzepiku, bylicy, bożego drzewka, kwiatostanu kocanki, owoców kminku oraz liści mięty. Wszystkie składniki wymieszaj. Trzy razy dziennie zaparzaj łyżkę mieszanki w szklance wrzątku i pij przed posiłkami.

Doceń buraki

Mają bezcenny wpływ na wątrobę (ale nie tylko, bo oczyszczają też chore stawy). Zawierają bowiem, oprócz witamin, pektyn i błonnika, także betainę, która sprawia, że komórki wątroby pozbywają się toksyn. Betaina dodatkowo chroni i wątrobę, i drogi żółciowe. Do kuracji oczyszczania używa się soku ze świeżych buraków lub kwasu buraczanego.

Jak go zrobić? Obrane i pokrojone w kostkę buraki zalej ciepłą, przegotowaną wodą i odstaw na kilka dni. Przelej przez sito, pij kilka razy dziennie na przemian z sokiem wyciśniętym ze świeżych buraków, który można urozmaicić sokiem z selera i jabłka.

Jedz pszenicę i orkisz

Nie jest łatwym zadaniem żywić się przez 10 dni gotowanym ziarnem pszenicy lub orkiszu, ale raz w roku coś dla zdrowia można zrobić... Ziarna należy gotować bez soli, ale można przyprawić je usprawniającymi trawienie ziołami: tymiankiem, cząbrem lub oregano.

Pij oliwę z cytryną

Dwa razy w tygodniu wyciśnij sok z całej cytryny, dodaj 2 łyżki oliwy i 2 łyżeczki Cholesolu (do kupienia w aptece). Całość uzupełnij połową szklanki gorącej wody. Wypij na czczo, a po mniej więcej godzinie zjedz śniadanie.

Wieczorem, przed snem, wypijaj sok z cytryny (wielkości środka twojej dłoni) z taką samą ilością oliwy. W ten sposób oczyścisz drogi żółciowe, wątrobę oraz jelito grube.

Wypróbuj napar z ostropestu

Herbatki ziołowe pomagają złagodzić dolegliwości. Warto popijać je zamiast zwykłej czarnej herbaty czy kawy, które obciążają wątrobę.

Na wątrobę najlepiej działa wyciąg z nasion ostropestu plamistego. Zawiera on sylimarynę, substancję, która działa żółciotwórczo i przeciwzapalnie, a także sprawia, że komórki wątroby szybciej się odnawiają. Przepis: 2 łyżeczki mielonego ostropestu (ok. 7 zł/200 g) zalej szklanką wody. Zaparzaj około 10 minut. Pij po kolacji.

Działanie ostropestu można zauważyć po około 2 tygodniach. Aby kuracja była skuteczna, powinna być stosowana przez miesiąc.

Codziennie: 20 minut ruchu

Przybieranie na wadze to zagrożenie dla wątroby: zwłaszcza, gdy tłuszczyk odkłada się na brzuchu. W komórkach wątroby gromadzą się wtedy kwasy tłuszczowe. Efekt? Wątroba wolniej pracuje i gorzej wywiązuje się z powierzonych zadań.

Aby poprawić funkcjonowanie wątroby wystarczy codzienny 20-minutowy spacer lub poranna gimnastyka przy otwartym oknie (skłony, rozciąganie, przysiady).

Gdy spacerujemy szybkim krokiem, nasze tętno się podnosi i więcej krwi jest pompowanej w całym ciele. To pozwala wątrobie szybciej usunąć toksyny z organizmu. Ćwicząc spalamy kalorie i zapobiegamy otłuszczeniu wątroby.

INTERIA.PL

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama